Sprawdź konkurs!
/ Bezglutenowe / Boska pasta z soczewicy

Boska pasta z soczewicy

Tatiana Jaworska on 13 lipca 2015 - 06:00 in Bezglutenowe, Przekąska, Śniadanie, Wegetariańskie, Zdrowe odżywianie, Dieta

Po domowym sukcesie pasty z ciecierzycy przyszła kolej na soczewicę 🙂 Wykonuje się ją w taki sam prosty sposób i smakuje wspaniale. Najsmaczniejsza jest jedzona na liściu sałatycykorii, kapusty pekińskiej, krążku kalarepki.

Składniki na boską pastę z soczewicy:

  • 0,5 szklanki suchej soczewicy
  • 1 marchewka
  • 1 pietruszka
  • kawałek selera
  • 0,5 łyżeczki soli himalajskiej
  • 5 pieczarek
  • 0,5 szklanki podprażonych pestek dyni

Soczewicę wypłucz i ugotuj z warzywami przez 30 minut. Wody daj tak mało, jak to możliwe. Sól dodaj na koniec gotowania.

Po ugotowaniu wszystko zmiksuj z pestkami dyni. Dopraw solą himalajską i gotowe 🙂

Soczewicę możesz użyć jakąkolwiek: pomarańczową, zieloną, czarną. Zamiast pestek dyni możesz dodać podprażony sezam. Część ziarenek dodaj w całości.

Boska pasta z soczewicy

Boska pasta z soczewicy

Dlaczego warto jeść <strong>soczewicę</strong>? Dlaczego warto jeść soczewicę?

Jest bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka, zawiera cenne dla naszego organizmu składniki mineralne, takie jak  wapń, potas i fosfor. Regularne jej spożywanie wzmacnia także układ krwionośny, ponieważ wysoka zawartość żelaza i kwasu foliowego sprzyja tworzeniu czerwonych krwinek i podnosi poziom hemoglobiny. Ze względu na niski indeks glikemiczny i dużą zawartość błonnika jest szczególnie zalecana osobom zwracającym uwagę na zdrowe odżywianie i stosującym dietę odchudzającą.

 

Źródła informacji

Możesz być na bieżąco z tym, co się dzieje na blogu – zapisz się na newsletter – okienko poniżej. Raz w tygodniu otrzymasz maila z linkami do nowych artykułów bezpośrednio na Twoją skrzynkę pocztową 🙂

 

Streszczenie
recipe image
Nazwa przepisu
Boska pasta z soczewicy
Opublikowany w
Czas przygotowania
Czas gotowania
Średnia ocena
31star1star1stargraygray Based on 3 Review(s)

0 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Więcej Niż Zdrowe Odżywianie

Darmowy Bonus!

Zapisz się na News Letter i odbierz DARMOWEGO eBooka z najpopularniejszymi wpisami z bloga!

Nikomu nie będziemy udostępniać Twojego adresu email.