Sprawdź konkurs!
/ Category / Artykuł

Łukasza głodówka na sokach

przez Tatiana Jaworska

Co to jest głodówka na sokach? Jak już kiedyś wspominałam w czwartki biorę udział w spotkaniach, na których trenujemy wystąpienia publiczne. Jakiś czas temu zaproponowałam jednemu z kolegów, który dba o siebie, aby przeprowadził krótkie oczyszczanie: trzy dni na sokach. Przetestowałam to na sobie i wiedziałam, że będzie zadowolony. Ja przekazałam mu szczegółowe instrukcje, całą resztę zrobić miał sam. Tak mu dobrze szło, że przedłużył je do pięciu dni.

A później opisał mi swoje wrażenia 🙂

Czytaj dalej

Dlaczego nie należy łączyć białek i węglowodanów

przez Michał Jaworski

Większość najczęściej spożywanych posiłków to prawdziwa „bomba zegarowa”. Chleb z serem lub szynką, ziemniaki z kotletem lub soczewicą, kasza z gulaszem na bazie białka roślinnego itd. Wybieramy i zjadamy wydawać by się mogło zdrowe pokarmy, a zegar cyka, cyka, cyka…

Czytaj dalej

10 pomysłów na zdrowy i szybki obiad

przez Michał Jaworski

Jakie jest 10 pomysłów na zdrowy i szybki obiad? Nie wszyscy lubią godzinami stać w kuchni przygotowując posiłki, które dodatkowo nie zawsze idealnie wpisują się w kanon zdrowego odżywiania. Po takich posiłkach często wstajemy od stołu ociężali i zmęczeni. Czy można tego uniknąć? Jaki obiad przygotować, aby nie napracować się w kuchni i po zjedzeniu wstać od stołu lekkim jak ptaszek?

Czytaj dalej

3 dobre powody do aktywności fizycznej

przez Tatiana Jaworska

Nie da się nie powiązać zdrowego odżywiania z aktywnością fizyczną. Zdrowe odżywianie ma za zadanie przynieść efekt w postaci zdrowego organizmu. A organizm to ciało oraz tak zwana dusza. Nie chodzi mi o religijny aspekt duszy, ale o ten, który powoduje, że rano wstajemy szczęśliwi. Albo przynajmniej neutralni, nie zaś nieszczęśliwi i cierpiący z powodu kolejnego poranka.

Czytaj dalej

Posiłki dla dziecka półtorarocznego

przez Tatiana Jaworska

Przepisy dla takiego malucha po prostu same się tworzą. A jaki on ma apetyt! Zjada już wszystkie potrawy razem z nami. Trudno mi nawet powiedzieć, którą lubi najbardziej. Poza tym kiedy Michał upiecze muffiny ze szpinakiem i marchewką, patrzymy z zaskoczeniem jak je ze smakiem zjada. Tak, posiłki dla dziecka półtorarocznego dają duże pole do twórczości kulinarnej 😉

Czytaj dalej

Moje oczyszczanie z metali ciężkich, złogów, grzybów i pasożytów

przez Tatiana Jaworska

Dlaczego postanowiłam się oczyszczać? Po co mi oczyszczanie z metali ciężkich, złogów, grzybów i pasożytów? Jestem przecież szczupła, odżywiam się zdrowo, nie choruję.

A jednak

Czytaj dalej

5 sprawdzonych sposobów na uniknięcie efektu jojo

przez Michał Jaworski

Bez efektu jojo? Czy wiesz, że ponad 80% osób zrzucających wagę w ciągu dwóch kolejnych lat boryka się z efektem jojo i przybiera na wadze więcej niż im się udało zrzucić? Co jest najtrudniejsze w chudnięciu i utrzymaniu uzyskanej wagi i jak sobie z tym skutecznie poradzić?

Czytaj dalej

Dobre bakterie, czyli jak uszczelnić jelita

przez Michał Jaworski

Jak uszczelnić jelita? Od zamierzchłych czasów człowiek żył w zgodzie z naturą, goszcząc na swoim ciele i w przewodzie pokarmowym tryliony dobroczynnych drobnoustrojów. Ta zgraja żyjątek, zwana mikrobiomem jest niezbędna dla odpowiedniego trawienia, właściwego przyswajania składników pokarmowych, jak i budowania odporności na choroby.

Czytaj dalej

Jak wystartować ze zdrowym odżywianiem

przez Tatiana Jaworska

Jak wystartować ze zdrowym odżywianiem? Na początek wiedz, że nie wszystko musi się zadziać od razu. Nie musisz zmieniać wszystkiego na raz, bo może się to skończyć zniechęceniem do ilości modyfikacji, które wyglądają na trudne. Choć trudne nie są, to na takie wyglądają i wiele osób, jak tylko usłyszy, że ma coś zmienić, włos im się na głowie jeży. Zresztą uważają, że po pierwsze aż tak źle się nie odżywiają, a po drugie twierdzą, że wszystkiego po trochu człowiekowi nie zaszkodzi.

Czytaj dalej

Jak taktownie odmawiać niezdrowego jedzenia?

przez Michał Jaworski

Jak odmawiać niezdrowego jedzenia? Wybierasz się w odwiedziny do znajomych, na wieczorną imprezę lub na rodzinny obiad. Pół biedy, jeżeli masz jakieś konkretne zalecenia żywieniowe od lekarza, wtedy łatwiej o zrozumienie. Jednak, jeżeli zdrowe odżywianie jest Twoim świadomym wyborem, stylem życia niekoniecznie popieranym przez współbiesiadników, to przyjemna wizyta w łatwy sposób może przerodzić się spektakularny koszmar. Jak taktownie odmawiać niezdrowego jedzenia?

Czytaj dalej

Darmowy Bonus!

Zapisz się na News Letter i odbierz DARMOWEGO eBooka z najpopularniejszymi wpisami z bloga!

Nikomu nie będziemy udostępniać Twojego adresu email.