WNZO 063: Co jeść, aby mieć zdrową cerę?

Większość z  nas chce wyglądać atrakcyjnie. Chcemy być ładni, podobać się sobie, ale również innym. Czując się dobrze we własnej skórze mamy wyższą samoocenę, czujemy się pewniejsi, chętniej nawiązujemy relacje i jesteśmy bardziej otwarci na nowe wyzwania – same plusy! Właściwa dieta może być naszym sprzymierzeńcem, nie tylko w utrzymywaniu wagi na właściwym poziomie, ale również w wyglądzie naszego największego organu, którym jest skóra.

Aby skóra miała szansę być zdrowa i dobrze wyglądać przede wszystkim trzeba zadbać o budulec. W naszej codziennej diecie muszą znaleźć się produkty, które dostarczą jej surowca, z którego będzie w stanie się odbudowywać.

O tym, jak się do tego zabrać rozmawiam dzisiaj z Agatą Ziemicką-Łaska, specjalistką od edukacji żywieniowej, dietetyczkąpsycholożką. Agata jest autorką książek o zdrowym gotowaniu, prowadzi programy „Rewolucja na talerzu” i „Szczypta smaku” w TVN Style. Zapraszam do wysłuchania!

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

  • Jak emocje wpływają na naszą dietę.
  • Dlaczego wraz z wiekiem skóra staje się mniej elastyczna.
  • Co i dlaczego jeść, aby dbać o kondycję skóry.
  • Skąd pozyskiwać zdrowe białka i kwasy tłuszczowe.
  • Dlaczego antyoksydanty są tak ważne i skąd je pozyskiwać.
  • Jakie są dwa dodatkowe składniki, których nie może zabraknąć w diecie.
  • Skąd w organizmie bierze się kolagen.
  • Jakie problemy skórne najczęściej miewamy.

Transkrypt – co jeść aby mieć zdrową cerę?

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robię już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze z sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast – co jeść aby mieć zdrową cerę?

Jeżeli chcesz mi jakoś podziękować, to najlepsze dla mnie będzie pozostawienie przez Ciebie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

Notatki do tego odcinka podcastu:

Źródła informacji

UWAGA: Bezpłatny eBook!

„6 kroków do zdrowego odżywiania”

 


Bezpłatny eBook, a w nim:

 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.

6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.