Sprawdź konkurs!
/ Bezglutenowe / Rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania

Rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania

Owocowy mus do śniadania to dla mnie najlepszy śniadaniowy smakołyk. Robię go prawie codziennie. Wrzucam owoce sezonowe, miksuję i gotowe. Zawsze dodaję świeżo zmielone siemię lniane, aby dostarczyć zdrowego tłuszczu dla witamin. Polewamy nim kaszę jaglaną lub płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, ryż brązowy.

Składniki na rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania dla 5 osób:

  • owoce sezonowe, wykorzystałam jagody, jeżyny i aronię po 2 garście (zimą można skorzystać z mrożonych)
  • 4 jabłka
  • 0,5 szklanki mleka (u nas roślinne)
  • 3 łyżki świeżo zmielonego siemienia lnianego
  • 1 łyżka miodu (czasem syrop daktylowy), miodu na dawać dzieciom poniżej 18 miesiąca

Wszystko daj do blendera i zmiksuj. Polej kaszę lub płatki albo ryż i gotowe.

Rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania

Rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania

Rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania

Rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania


Rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania

Rewelacyjny owocowy mus do bezglutenowego śniadania

Dlaczego warto spożywać <strong>aronię</strong>? Dlaczego warto spożywać aronię?

Jej wspaniałe właściwości wynikają z dużej zwartości witamin (między innymi C, E, A) przez co jest postrachem, wymiataczem wolnych rodników z naszego organizmu. Oczywiście wolne rodniki w małych ilościach są nawet dla organizmu korzystne, pomagają zwalczać wirusy i inne patogeny. Jednak ich nadmiar powoduje stany zapalne i szybsze starzenie się komórek. W obecnych czasach (stres, zanieczyszczenia, żywność niskiej jakości) zdecydowana większość ludzie cierpi na nadmiar wolnych rodników i aronia pozwala z nimi skutecznie się uporać. A jeśli lubisz jagody goji, to jest to nasz rodzimy, polski odpowiednik. 

Dlaczego warto jeść czarną <strong>jeżynę</strong>? Dlaczego warto jeść czarną jeżynę?

Przede wszystkim dlatego, że JEST! W sezonie jej dojrzewania (środek lata) należy zajadać się nią przy każdej możliwej okazji. Okres dojrzewania poszczególnych owoców i warzyw nie jest przypadkowy. Te, które właśnie dojrzewają w danym rejonie, zawierają minerały i witaminy, które organizm człowieka właśnie w tym okresie potrzebuje. Potrzebuje ich do przetrwania upałów i przygotowania się do zmiany pogody, przygotowania się do nadchodzącej jesieni.

Czarne jeżyny zawierają duże ilości przeciwutleniaczy podwyższających odporność organizmu, więcej o podnoszeniu naturalnej odporności przeczytasz w tym artykule. Dodatkowo czarna jeżyna zawiera antocyjany (naturalny barwnik pochodzenia roślinnego), kwas elagowy (związek z grupy polifenoli) i kwasy fenolowe – wszystkie mają działanie przeciwnowotworowe.

Źródła informacji

UWAGA: Pobierz przepisy!

 

“3 wyjątkowe chleby bezglutenowe

 



Proste w przygotowaniu i sprawdzone przepisy na:

 

1. Alkaliczny bezglutenowy chleb gryczany na
zakwasie z ziarnami.
2. Chleb bezglutenowy gryczano-owsiany na
zakwasie ze słonecznikiem.
3. Chleb bezglutenowy na drożdżach z
siemieniem lnianym i amarantusem.

 

Streszczenie
recipe image
Nazwa przepisu
Rewelacyjny owocowy mus do śniadania
Opublikowany w
Czas przygotowania
Czas gotowania

10 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

10 Komentarze
  • 18 sierpnia 2016

    Robię tak samo 🙂

    Anka
    Odpowiedz
  • 19 sierpnia 2016

    świetny sposób na zastąpienie jogurtu, dziękuję

    Agnieszka
    Odpowiedz
  • 19 sierpnia 2016

    Super! wykorzystam do porannego śniadania 🙂

    Mam pytanie odnośnie aloesu? wiadomo że jest on dla organizmu bardzo zdrowy ale w jakiej formie go wykorzystywać? np. dostępne kapsułki podnoszące odporność (u dzieci), wody aloesowe czy nawet miąższ pozyskany z tej rośliny są tak dobre jak zapewnia producent?

    Aga
    Odpowiedz
    • 19 sierpnia 2016

      Cieszę się, że smakowało 🙂
      Aloes ma naprawdę wiele zastosowań. Jest dobry i na układ pokarmowy i odpornościowy. Oczyszcza organizm. Najważniejsze aby był naturalny. Według mnie można go stosować na wszystkie podane przez Ciebie sposoby. Tylko nie wszystkie na raz. Raz jeden sposób, kolejnym razem inny. Oczywiście jeśli jest taka potrzeba. Albo na przykład zrobić miesięczną kurację i za kilka miesięcy zrobić kolejną.

      Tatiana Jaworska
      Odpowiedz
  • 19 sierpnia 2016

    Witam, jest różnica pomiędzy brązowym a złotym siemieniem? za Wasza “namową” podaję go tez rocznym dzieciom i nie wiem które kupować :)…ostatnio kupiłam złote ale jeszcze nie podawałam.

    pozdrawiam

    BEATA
    Odpowiedz
    • 19 sierpnia 2016

      Obydwa są bardzo dobre, możesz kupować na zmianę. 🙂

      Tatiana Jaworska
      Odpowiedz
  • 20 sierpnia 2016

    Dziękuję Tatiana:-) własnie na Waszym blogu dowiedzialam się, aby samodzielnie zmielic siemie przed spozyciem. Doradz mi proszę w czym mielisz siemie?

    Kasia
    Odpowiedz
    • 20 sierpnia 2016

      W zwykłym młynku do mielenia kawy 🙂 Może też być blender.

      Tatiana Jaworska
      Odpowiedz
  • 20 października 2016

    Przeczytałam przed chwilą Pani artykuł o łączeniu produktów. Wynika z niego, że nie powinno się łączyć owoców z węglowodanami. Proszę o wyjaśnienie czy powyższy przepis: połączenie kaszy jaglanej i owoców nie spowoduje problemów trawiennych?

    Bogumiła
    Odpowiedz
    • 20 października 2016

      Artykuł ten bazuje na publikacji “Odżywianie dla zdrowia” Paula Pitchoforda, gdzie autor rzeczywiście nie zaleca takiego połączenia. Z drugiej strony w publikacjach Dr Williama Howarda Haya (do których dotarłem później) można przeczytać że połączenia skrobi z ze słodkimi owocami są dopuszczalne.
      Dlatego zalecenia te należy traktować jako wytyczne, wskazówkę gdzie szukać problemu, z czym eksperymentować jeżeli po posiłku czujemy się źle. Różne osoby mają inną tolerancję na połączania pokarmowe i to co jednemu służy innej osobie może sprawiać problemy jelitowe.
      Podsumowując jeść i obserwować organizm, a jak coś jest nie tak to wtedy szukać problemu a nie odwrotnie 🙂

      Michał Jaworski
      Odpowiedz

Darmowy Bonus!

Zapisz się na News Letter i odbierz DARMOWEGO eBooka z najpopularniejszymi wpisami z bloga!

Nikomu nie będziemy udostępniać Twojego adresu email.