Warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne

Zastanawiałam się, co zrobić w niedzielę na obiad. Mięsa nie chciałam, napracować się nie chciałam, Michała angażować nie chciałam. Chciałam zjeść i pojechać na koncert o 12-tej. Zastanowiwszy się, co mam w lodówce, wymyśliłam prosty i szybki, a przede wszystkim zdrowy i przepyszny obiad. Zrobiłam warzywne spaghetti.

Składniki na warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne dla 4 osób:

  • 2 kg cukinii
  • 0,5 kg cebuli
  • 0,5 kg pieczarek
  • 0,5 kg pomidorów (lub szklanka zdrowego przecieru pomidorowego)
  • 2 ząbki czosnku
  • pół papryki czerwonej
  • pół łyżeczki soli kamiennej
  • pół łyżeczki papryki lub 1 mała papryczka
  • 1 łyżka tłuszczu kokosowego (może być masło klarowane lub oliwa z oliwek)
  • czarny sezam do posypania

Warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne
Warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne

Cebulę obrałam, umyłam i pokroiłam w kostkę. Pieczarki umyłam i pokroiłam na plasterki. Pomidory sparzyłam, obrałam ze skóry i pokroiłam jakkolwiek. Paprykę pokroiłam w kostkę. Czosnek przecisnęłam przez praskę.

Na dno rondla dałam tłuszcz, na to cebulę i podsmażałam 5 minut. Dodałam pieczarki, a po 5 minutach pomidory i przyprawy. Gotowałam 30 minut, dodałam czosnek, zamieszałam i gotowe.

Cukinię pocięłam na paski, aby udawała makaron wstążki i ugotowałam na parze.

Ułożyłam na talerzach, posypałam czarnym sezamem i gotowe 🙂

Nasz eBook z przepysznymi i odżywczymi kolacjami!

Warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne
Warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne

Warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne
Warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne

 

Źródła informacji

Proste w przygotowaniu i sprawdzone przepisy na:


 

1. Alkaliczny bezglutenowy chleb gryczany na zakwasie z ziarnami.
2. Chleb bezglutenowy gryczano-owsiany na zakwasie ze słonecznikiem.
3. Chleb bezglutenowy na drożdżach z siemieniem lnianym i amarantusem.

 

Streszczenie
recipe image
Nazwa przepisu
Warzywne spaghetti bezglutenowe i bezmięsne
Opublikowany w
Czas przygotowania
Czas gotowania
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)