Sprawdź konkurs!
/ Category / Artykuł

Jak taktownie odmawiać niezdrowego jedzenia?

przez Michał Jaworski

Jak odmawiać niezdrowego jedzenia? Wybierasz się w odwiedziny do znajomych, na wieczorną imprezę lub na rodzinny obiad. Pół biedy, jeżeli masz jakieś konkretne zalecenia żywieniowe od lekarza, wtedy łatwiej o zrozumienie. Jednak, jeżeli zdrowe odżywianie jest Twoim świadomym wyborem, stylem życia niekoniecznie popieranym przez współbiesiadników, to przyjemna wizyta w łatwy sposób może przerodzić się spektakularny koszmar. Jak taktownie odmawiać niezdrowego jedzenia?

Czytaj dalej

Jak zdobyć 5 godzin dodatkowego czasu tygodniowo?

przez Michał Jaworski

Czy Ty też masz wrażenie, że czas pędzi co raz szybciej? W pogodni za zadaniami „na wczoraj” odsuwamy w czasie zajęcie się swoimi pasjami, zdrowiem i relacjami w rodzinie – rzeczami, które powinny być dla nas priorytetem. Czy jest jakiś sposób na spowolnienie czasu? Albo, czy jest jakiś sposób na wygospodarowanie z natłoku naszych obecnych zadań trochę wolnego czasu? Jak zdobyć 5 godzin dodatkowego czasu tygodniowo?

Czytaj dalej

WNZO Odcinek Specjalny: blog roku 2015!

przez Michał Jaworski

Od kilku lat na początku każdego roku organizowany jest konkurs na najlepszy blog roku. Dla blogerów jest to szansa na dotarcie do większej liczby czytelników, a dla czytelników możliwość wybrania i wsparcia swojego ulubionego bloga.

Czytaj dalej

Jak organizować posiłki i nie zwariować

przez Tatiana Jaworska

Są takie stwierdzenia: “żyjemy w takich czasach”, “takie czasy”. Ja tych zwrotów za bardzo nie lubię, ponieważ wydają mi się zdecydowanie nadużywane. Na przykład w kontekście, że teraz żywność jest przetworzona, słyszę “takie czasy”. Moim zdaniem jednak, to raczej nie: “takie są czasy”, tylko: “tacy jesteśmy my”. A z tym akurat jest problem, ponieważ nikt nie lubi brać winy na siebie za spożywanie śmieciowego jedzenia…

Czytaj dalej

Potęga snu – jak się dobrze wysypiać?

przez Michał Jaworski

Jak się dobrze wysypiać? W obecnych czasach promowane jest wręcz życie w ciągłym biegu – długie godziny w pracy, zajęcia dodatkowe nasze i dzieci, spotkania, wszechobecna i kusząca rozrywka. Rodzi się pokusa przesuwania granicy między odpoczynkiem a aktywnym życiem – aby nas coś nie ominęło, abyśmy byli ciągle „online”. Regularnie śpimy coraz mniej, obiecując sobie, że braki nadrobimy podczas weekendu, a już na pewno podczas ciężko zapracowanego urlopu. Czy na pewno? 

Czytaj dalej

Jak przekonać nastolatka do zdrowych śniadań?

przez Michał Jaworski

Jak przekonać nastolatka do zdrowych śniadań? Wstajesz rano, jeszcze przed dziećmi, aby przygotować im zdrowy ciepły posiłek. Chcesz, aby wyszli do szkoły z zapasem zdrowych kalorii, dzięki, którym będą mogły się skupić na lekcjach, mieć energię do nauki i zabawy. Jednak z chwilą przyjścia Twojej pociechy do kuchni czar pryska! Słyszysz: “czemu znowu jest to lub tamto”, “przecież to było wczoraj lub przedwczoraj”, itd. Brzmi znajomo? A wiesz, co jest w tym najlepszego?

Czytaj dalej

Jak zdrowo odżywiać dziecko na wyjeździe

przez Tatiana Jaworska

Jak zdrowo odżywiać dziecko na wyjeździe? Temat bardzo istotny zważywszy na fakt, że zarówno w stołówkach hotelowych jak i restauracjach trudno dostać coś, co odpowiadałoby naszym standardom żywienia małego dziecka. Nasz maluszek nadal nie je mięsa, ale od ukończenia 13 miesiąca dostaje już domowy jogurt naturalny, jajko i rybę.

Czytaj dalej

Zdrowe nawyki – jak skutecznie tworzyć?

przez Michał Jaworski
Zdrowe nawyki

Czy wiecie, że aż 95% osób zaczynających dietę w ciągu 1 do 5 lat wraca do punktu wyjścia? Większość z nich nawet się cofa, odzyskując z nawiązką z trudem zrzucone kilogramy. Dlaczego wprowadzanie zdrowych nawyków jest takie trudne? Jak zrobić, aby skutecznie i trwale wdrożyć zdrowe nawyki?

Czytaj dalej

Masło klarowane – jak to zrobić?

przez Tatiana Jaworska
Masło klarowane

Wiele osób pyta mnie jak zrobić masło klarowane, dlatego zdecydowałam, że napiszę krótką instrukcję. Takie klarowanie to naprawdę prosta sprawa. Masło klarowane przydatne jest do podsmażania.

Czytaj dalej

Jak jeść zdrowiej i czuć się lepiej?

przez Michał Jaworski
Jeść zdrowiej

Czy czasem po posiłku czujesz się ospały i ociężały? Myślisz sobie, wcale dużo nie zjadłem, a czuję jakbym w żołądku miał cegłę, albo przynajmniej pieczołowicie poskładany karton. Czemu tak się czujesz, a co ważniejsze, co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej? Jak jeść zdrowiej?

Czytaj dalej

Więcej Niż Zdrowe Odżywianie