Sprawdź konkurs!
/ Category / Obiad

Sos pomidorowy do spaghetti

przez Tatiana Jaworska

Czy wiesz dlaczego potrzebne Ci ugotowane pomidory? Są Ci potrzebne, ponieważ zawierają w sobie łatwo przyswajalny likopen. Ten w ugotowanych pomidorach przyswaja się dużo lepiej niż ten z surowych. Ale czym jest likopen?

Czytaj dalej

Boski szpinak z kurczakiem

przez Tatiana Jaworska

Lubisz szpinak? Jeśli nie, poczytaj… Szpinak posiada całkiem sporo żelaza. Ilość można porównać do tej znajdującej się w szynce. A do czego potrzebne Ci żelazo?

Czytaj dalej

Indyk z brokułem

przez Tatiana Jaworska

Brokuły to bardzo wartościowy i obowiązkowy składnik, który powinien znaleźć się w diecie każdego z nas. Obfitują w żelazosiarkęwitaminy z grupy B oraz posiadają więcej witaminy C niż cytrusy. Zawierają witaminę A, która wpływa korzystnie na wzrok, szorstką skórę oraz pomaga w przyswajaniu wapnia.

Czytaj dalej

Więcej Niż Zdrowe Odżywianie