Jak można przemycić surowego brokuła? A właściwie to w jakim celu przemycać surowego brokuła? Ano dlatego, że szkoda by było nie jeść takiej dawki antyoksydantów, które chronią nas przed poważnymi chorobami i pozwalają się starzeć wolniej.
Najlepsza książka o zdrowym odżywianiu + konkurs z nagrodami
Myśl o napisaniu własnej książki o zdrowym odżywianiu pojawiła się już kilka lat temu, gdy okazało się, że nasze metody zmiany odżywiania sprawdzają się również u innych. Jednak trzeba było aż 4 lat prowadzenia bloga i zbierania doświadczeń, aby mieć pewność, że powstanie naprawdę najlepsza książka o zdrowym odżywianiu. Właśnie nad nią pracujemy, a Ciebie zapraszamy do konkursu na jej tytuł. W konkursie będzie można wygrać kupon do Empiku (100 zł) oraz pierwszy egzemplarz książki, oczywiście z naszą dedykacją.
To Ty jesteś najlepszym powodem, aby o siebie zadbać.
Wiele osób nie dba o siebie twierdząc, że nie mają na to czasu. Nie ma czasu wprowadzić zmian w odżywianiu, chodzić profilaktycznie na kontrole lekarskie, mieć więcej ruchu, zafundować sobie masaż. Nie ma czasu, bo rodzina, bo praca, bo zmęczenie, bo.., bo…, bo… Ale co tak naprawdę jest w życiu ważne dla Ciebie?
WNZO 091: Oktawia Nowacka – na weganizmie po olimpijski medal
Czy na diecie wegańskiej można osiągać ponadprzeciętne wyniki sportowe? Posłuchaj rozmowy z Oktawią Nowacką i przekonaj się jak właśnie zmiana diety i sposobu myślenia umożliwiła Oktawii sięgnięcie po olimpijski medal.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:22:39 — 47.6MB)
Śledź nas: Apple Podcasts | Android | RSS | More
Makowiec z jabłkami
Skąd pomysł na dodanie jabłek do makowca? Pani Teresa, mama naszego dobrego znajomego, robi tak od lat i podobno jest to najlepszy makowiec na świecie. Mój jest zrobiony inaczej, ale jabłka dodałam, ponieważ pomysł wydał mi się doskonały. I taki jest – przetestowałam na rodzinie, znajomych i sąsiadach – akurat impreza była 😉
WNZO 090: Mikrobiom – jak dobre bakterie pomogą Ci schudnąć?
O wpływie flory bakteryjnej na odporność organizmu słyszał już chyba każdy. Jednak czy wiedziałeś, że ilość i różnorodność bakterii układu pokarmowego ma bezpośredni wpływ na nadwagę i otyłość?
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 58:57 — 34.0MB)
Śledź nas: Apple Podcasts | Android | RSS | More
A może blender albo wyciskarka w prezencie?
Michał i ja jesteśmy czasem mało romantyczni. Kiedyś myślałam, że kupowanie sprzętu kuchennego z okazji urodzin, czy gwiazdki nie jest fajne. To znaczy ja tak nie lubiłam, ponieważ prezent miał być dla osoby obdarowanej, a nie dla kuchni, przez co dla całej rodziny. Ja sama potrafię kupić sprzęt do kuchni i nie potrzebowałam dostawać go w prezencie. Ale ostatnio się to u mnie zmieniło.
Pstrąg na szpinaku z brokułem
Lubimy robić pstrąga. Dzieci zjadają go ze smakiem. Nawet junior, który “nie lubi rybki”, pstrąga zje 😉 Można go przyrządzić na kilka sposobów, ale pieczony z dodatkiem warzyw jest pyszny i prosty w przygotowaniu.
Naturalna żywność w profilaktyce raka
Rak jest bardzo niewygodnym tematem, ale nie obawiaj się tego przeczytać, bo będzie o zapobieganiu nowotworom poprzez naturalne substancje zawarte w pożywieniu. Ja zawsze starałam się tego tematu unikać, bo boję się jak ognia, że kiedyś otrzymam feralną wiadomość. Co roku robię cytologię (w kierunku raka szyjki macicy), badam macicę (w kierunku raka jajników) oraz piersi (w kierunku raka piersi). Kiedy dowiedziałam się, w jaki sposób możemy zapobiegać zachorowaniu na raka, czuję się mniej bezradna.
Mleko kokosowe bez cukru
Czasami bywa, że z jakiegoś powodu nie możesz pić mleka krowiego, a lubisz je dodać do kawy, kaszy, kakao. Co z tym fantem zrobić? Dobrym rozwiązaniem jest mleko roślinne, na przykład z kokosa. Bardzo je lubię. Jest z nim mało pracy, a jeszcze ciastka można z pozostałości upiec.