Sprawdź konkurs!
/ Podcast / WNZO 085: Odchudzanie – jakich błędów nie popełniać?

WNZO 085: Odchudzanie – jakich błędów nie popełniać?

Michał Jaworski on 27 sierpnia 2018 - 06:00 in Podcast, Zdrowe odżywianie, Dieta

Jakich błędów nie popełniać podczas odchudzania? Nadwaga lub otyłość to nie tylko kwestia estetyki czy też lepszego lub gorszego samopoczucia. Długotrwała i pozostawiona samemu sobie najczęściej prowadzi do zespołu metabolicznego, który stopniowo wyniszcza organizm.

Najprościej jest po prostu schudnąć. Jednak jakich błędów nie popełniać podczas odchudzania, aby uzyskać trwały efekt i nie zniszczyć sobie przy tym zdrowia?

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Małgosią, która w ciągu 3 lat schudła ponad 30 kg, co stanowiło około 30% jej wyjściowej masy ciała. Aby to osiągnąć testowała różnie diety, nie wszystkie działały i jak sama mówi popełniła w tym czasie chyba wszystkie możliwe błędy.

Jest to kolejna historia, obok podcastów numer WNZO 056: Kręte drogi do zdrowego odżywiania i WNZO 068: Zmiana diety i zdrowie, w których osoby takie jak Ty i ja opowiadają swoją historię. Historię tego co zrobili, co zmienili w swoim życiu, co zmienili w swoim sposobie odżywiania, aby właśnie poprzez te zmiany osiągnąć swój wymarzony cel. Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Małgosią.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

  • Co się może stać, gdy nie zmieniając diety zrezygnujesz z aktywności fizycznej.
  • Od czego zacząć zmianę odżywiania.
  • Czym zastąpić słodycze.
  • Skąd pozyskiwać wiedzę o odchudzaniu.
  • Dlaczego ta sama dieta działa inaczej na różne osoby.
  • Jakie błędy można popełnić podczas odchudzania.
  • Jakie postawy osób z otoczenia sprzyjają odchudzaniu.
  • Jak zbudować właściwe relacje z jedzeniem.
  • Jak zachować umiar idąc na grilla.

Transkrypt – Odchudzanie: jakich błędów nie popełniać?

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robię już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze z sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast – Odchudzanie: jakich błędów nie popełniać?

Jeżeli chcesz mi jakoś podziękować, to najlepsze dla mnie będzie pozostawienie przez Ciebie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

Notatki do tego odcinka podcastu:

UWAGA: Bezpłatny eBook!

„6 kroków do zdrowego odżywiania”

 


Bezpłatny eBook, a w nim:

 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.

6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.

0 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Więcej Niż Zdrowe Odżywianie