Sprawdź konkurs!
/ Podcast / WNZO 094: Sprawdzone sposoby, aby żyć zdrowiej i łatwiej

WNZO 094: Sprawdzone sposoby, aby żyć zdrowiej i łatwiej

Michał Jaworski on 11 marca 2019 - 06:00 in Podcast, Zdrowe odżywianie, Dieta

Często spotykam się z komentarzami, że zdrowe odżywianie jest trudne i szczególnie osoby prowadzące aktywny tryb życia nie mogą sobie na nie pozwolić. Nić bardziej mylnego! Wprowadzając do swojego życia trochę żywieniowych rytuałów, kilka ułatwiających pracę w kuchni trików oraz solidną dawkę samodyscypliny, zdrowo się odżywiać może każdy.

Aspekt zdrowego odżywiana nabiera innego wymiaru dla osób, które dodatkowo chcą schudnąć i uzyskać wymarzoną wagę ciała. Nie wystarczy wprowadzić głodową, trudną w utrzymaniu dietę, bo z uwagi na jej uciążliwość prędzej czy później dojdzie do zniechęcenia i porzucenia, powodując powrót do starych nawyków i efekt jo-jo.

Nikt z nas nie lubi być ograniczany – chcemy mieć swobodę wyborów, również żywieniowych. Dlatego bardzo gorąco polecam przesłuchanie rozmowy z Małgosią, która w walce o zrzucenie 30 kg nadwagi przeszła wiele różnych diet i na przestrzeni lat wypracowała całe mnóstwo bardzo pożytecznych trików, jak odżywiać się zdrowiej i łatwiej.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

  • Czym jest roztrenowanie i jak dobrze przejść ten okres.
  • Gdybym teraz chciała schudnąć 30 kg, to co bym zrobiła inaczej.
  • Dlaczego bezkrytyczne wprowadzanie popularnych diet nie ma sensu.
  • Jak uniezależnić się od smaku słodkiego.
  • Jak nauczyć się zjadać odpowiednie ilości jedzenia.
  • Kiedy liczenie kalorii przed każdym posiłkiem ma sens.
  • Na czym polega harwardzka szkoła komponowania posiłków.
  • Kiedy bez wyrzutów sumienia możesz zjeść coś słodkiego.
  • Jak często śledzić postępy, aby się nie zniechęcać.
  • Jak skutecznie się motywować do regularnej aktywności fizycznej.
  • Jakich błędów nie popełniać przy zmianie sposobu odżywiania.
  • Gdzie szukać wiedzy i inspiracji.
  • Jak wygląda dzienny wegański jadłospis triatlonisty.
  • Jak sobie poradzić, gdy zapomnisz obiadu do pracy.
  • Dokąd się wybrać, gdy chcemy zjeść coś zdrowego na mieście.
  • Jak zdrowo przetrwać podróż.
  • Jak radzić sobie na rodzinnych uroczystościach.

Transkrypt: Sposoby, aby żyć zdrowiej i łatwiej

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robię już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze z sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast: Sposoby, aby żyć zdrowiej i łatwiej

Jeżeli chcesz mi jakoś podziękować, to najlepsze dla mnie będzie pozostawienie przez Ciebie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

Notatki do tego odcinka podcastu:

  • Spisana treść tego podcastu, kliknij tutaj.
  • Motywator dietetyczny – kanał youtube i podcast
  • Lepszy niż wczoraj – kanał youtube
  • Projekt Iron profil na którym można znaleźć Małgosię Prus.

UWAGA: Bezpłatny eBook!

„6 kroków do zdrowego odżywiania”

 


Bezpłatny eBook, a w nim:

 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.

6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.

0 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Więcej Niż Zdrowe Odżywianie