Pyszna sałata z awokado

Pyszna sałata z awokado – ależ to jest prosta sałatka. Niewiele składników, a smak bogaty. Takie proste sałatki bardzo dobrze się u nas sprawdzają na kolacje. Są lekkie, a przez zawartość warzyw i dobrego tłuszczu, bardzo pożywne.

Pyszna sałata z awokado
Pyszna sałata z awokado

Składniki na pyszną sałatę z awokado dla 2. osób:

  • sałata rzymska lub 0,5 lodowej
  • 1 awokado
  • 0,5 cebuli cukrowej lub zwykłej
  • 1-2 pomidory
  • gałązka natki pietruszki
  • szczypta dobrej soli
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • ulubione zioła, ja użyłam greckie

Awokado obierz ze skórki. Składniki pokrój w ulubionej wielkości cząstki, ułóż w misce, polej oliwą, posyp solą oraz ziołami i gotowe. Prosta 🙂

Pyszna sałata z awokado
Pyszna sałata z awokado

Dlaczego warto spożywać awokado?

Przez Azteków nazwane “masłem boga” – nie przypadkowo, zawiera całe bogactwo witamin i związków mineralnych dobroczynnie działających na nasz organizm. Awokado zawiera foliany – związki mineralne przekształcane w jelitach na kwas foliowy, który wspomaga prawidłowy metabolizm i uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych. Dodatkowo witaminę A, B kompleks, C, E, H, K, magnez, miedź, żelazo, potas, wapń i wiele innych pierwiastków śladowych. Awokado dostarcza 18 aminokwasów łącznie. Nie brakuje w nim także nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), a zwłaszcza kwasu linolowego, linolenowego i oleinowego, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Źródła informacji

Pobierz bezpłatnego eBooka!


 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.
6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.

 

Streszczenie
recipe image
Nazwa przepisu
Pyszna sałata z awokado
Opublikowany w
Czas przygotowania
Czas gotowania