Sprawdź konkurs!
/ Category / Podcast

WNZO 050: Z wizytą u Michała – chleb razowy na zakwasie

przez Michał Jaworski

Witam Cię w jubileuszowym 50-tym odcinku podcastu! Specjalnie na tę okazję przygotowałem dla Ciebie coś szczególnego. W dzisiejszym odcinku zaproszę Cię na wirtualną wizytę do mojej kuchni, podczas której wspólnie upieczemy chleb. Nie będzie to zwykły chleb, ale najzdrowszy, najpyszniejszy na świecie chleb razowy na naturalnym zakwasie. Gotowy? Jeżeli tak, to zapraszam do pieczenia, a właściwie do słuchania! 🙂

Czytaj dalej

WNZO 048: Vegerunners, czyli biegający weganie

przez Michał Jaworski

Aktywność fizyczna, ruch to jeden z filarów zdrowego stylu życia. W niedawno opublikowanej, nowej piramidzie odżywiania właśnie aktywność fizyczna jest u samej podstawy, jeszcze zanim dojdziemy to pożywienia. Patrząc na mieszkańców oaz długowieczności, enklaw w których ludzie w zdrowiu dożywają sędziwego wieku wyraźnie widać, że codzienna umiarkowana aktywność fizyczna jest niemalże wpisana w ich styl życia.

Czytaj dalej

WNZO 046: Morsowanie, hart ducha i ciała

przez Michał Jaworski

Dla większości sama myśl o zanurzeniu się w lodowatej wodzie przysparza co najmniej gęsiej skórki. Są jednak osoby, które dobrowolnie w środku zimy wchodzą do przerębla z lodowatą wodą… Czy robią to tylko dla „zabawy”? Czy też może jest w tym praktykowaniu lodowatych kąpieli jakieś „drugie dno”. Coś co powoduje, że organizm wystawiony na tak skrajne warunki uruchamia wcześniej uśpione mechanizmy wpływające na odporność?

Czytaj dalej

WNZO 045: W poszukiwaniu idealnej diety

przez Michał Jaworski

Czy istnieje coś takiego jak idealna dieta? Każdy z nas może mieć nieco inny obraz idealnej diety. Począwszy od bardzo liberalnego podejścia typu: „wszystkiego po trochu, ale z umiarem” a skończywszy na bardzo restrykcyjnych, eliminacyjnych dietach. To normalne, ile ludzi tyle sytuacji, okoliczności, wiedzy, preferencji, siły charakteru i wiele innych czynników wpływających na nasze codzienne wybory, co zjemy a czego nie. Najtrudniejsze w diecie nie jest jej ułożenie, ale wprowadzenie…

Czytaj dalej

WNZO 044: Jak pokonać strach?

przez Michał Jaworski

Serce wali jak Dzwon Zygmunta na Wawelu, nie możesz nabrać oddechu, a wszystkie mięśnie są jakby sparaliżowane… Dlaczego pewne sytuacje powodują tak silny dyskomfort naszego samopoczucia? Skąd bierze się w nas strach i jakie są mechanizmy jego działania? I wreszcie, dlaczego strach w większym stopniu niż myślisz może być Twoim sprzymierzeńcem?

Czytaj dalej

WNZO 042: Co ciekawego przeczytać na wakacjach

przez Michał Jaworski

Zastanawiasz się co ciekawego przeczytać na wakacjach? Ja też takie pytanie stawiam sobie w okresie około wakacyjnym. Dlatego, aby ułatwić Ci wybór, podsunąć trochę inspiracji i może troszeczkę zmotywować do poczytania o zdrowym stylu życia przygotowałem właśnie ten poradnik.

Czytaj dalej

WNZO 041: Antoni Huczyński – sposób na długowieczność

przez Michał Jaworski

Jaki jest sposób na długowieczność? Co każdy z nas niewielkim nakładem kosztów może zrobić, aby znacząco zwiększyć swoje szanse na zdrowe, długie i szczęśliwe życie? W odpowiedzi na te pytania udałem się z wizytą do jednego z bardziej znanych polskich dziadków, Antoniego Huczyńskiego, znanego jako Dziarski Dziadek.

Czytaj dalej

WNZO 040: Minimalizm, jak uprościć sobie życie?

przez Michał Jaworski

Jak uprościć sobie życie? Goniąc za sprawami „na wczoraj”, angażując się w nowe zadania, zobowiązania i zainteresowania może się zdarzyć, że przestajemy pamiętać po co to wszystko robimy. Co tak naprawdę w życiu jest najważniejsze? W takim momencie dobrze jest zatrzymać się, wznieść się na chwilę jak ptak w przestworza i zobaczyć nasze życie z innej perspektywy.

Czytaj dalej

WNZO 033: Cudowne właściwości kaszy jaglanej

przez Michał Jaworski
właściwości kaszy jaglanej

Pierwsze kroki osób interesujących się zdrowym odżywianiem zwykle kierują się w kierunku kaszy jaglanej – królowej kasz. Na czym polega jej fenomen, jej cudowne wręcz właściwości, wspaniały wpływ na organizm człowieka?

Czytaj dalej

WNZO 032: Ajurweda – tajemnica długowieczności indyjskich mędrców

przez Michał Jaworski

Indie to kraj wielu kolorów, dźwięków, smaków i zapachów. Jednak dla mnie Indie to przede wszystkim kraj kojarzony z sędziwymi długobrodymi mędrcami, których długowieczność u niejednego Europejczyka budzi podziw i szacunek.  Czy swoje zdrowie zawdzięczają jakiejś tajemnej wiedzy, czy też może są to zasady zdrowego odżywiania, które może przyswoić sobie każdy z nas?

Czytaj dalej

Darmowy Bonus!

Zapisz się na News Letter i odbierz DARMOWEGO eBooka z najpopularniejszymi wpisami z bloga!

Nikomu nie będziemy udostępniać Twojego adresu email.