Długość telomerów genetycznie definiuje maksymalny okres życia komórki. Jednak odkrycia z ostatnich lat pokazują, iż dzięki telomerazie, możemy go wydłużać, dłużej ciesząc się młodością i dobrym zdrowiem. Jak sprawić, aby telomeraza działała na Twoją korzyść?
Czytaj dalejZupa krem z groszku z pestkami dyni
Pomysł na tę zupę wpadł mi do głowy podczas tworzenia kursu dla osób, które potrzebują zapanować nad swoją wagą. Zupa jest bardzo pożywna, ale tak prosta, że przepis zajął 3 linijki 😉 Takie proste i szybkie potrawy nasi kursanci lubią najbardziej. My też.
Czytaj dalejKalafior z suszonymi pomidorami
Kalafor należy do rodziny warzyw krzyżowych, które mają udowodnione działanie przeciwnowotorowe. Można go dodawać do zup, podawać w formie puree albo po ugotowaniu i zmiksowaniu używać jako bazy do sosów. Dzięki temu przepisowi w nie więcej niż 20 minut będziesz mieć na talerzu ciepłe, pożywne kolorowe danie, które napełni Cię energią i dostarczy zdrowych kalorii.
Czytaj dalejKoktajl esencja witaminowa
Jarmuż…. najwyżej w skali ANDI. Każda zdrowo odżywiająca się osoba stara się go mieć w swoim menu. Tylko, że on nie jest taki łatwy do pokochania.
Czytaj dalejPotrawka z fasolą Jaś
Chcąc ograniczyć lub wyeliminować mięso stajemy przed wyborem czym je zastąpić. W tej roli świetnie sprawdzi się nasza rodzima fasola Jaś, która oprócz białka dostarcza błonnik pokarmowy, witaminy z grypy B oraz prozdrowotne fitoestrogeny.
Dieta 4P: LEKKO i ZDROWO
Jaka dieta najlepiej stabilizuje wagę? Taka, która sprawia, że gubienie kilogramów jest dla Ciebie przyjemnością, a dla organizmu okazją na odbudowę i regenerację. Dzięki takiej diecie uzyskujesz optymalną wagę i śpisz spokojnie, nie martwiąc się efektem jojo. Jak się ta dieta nazywa i jak możesz zdobyć ułożony zgodnie z jej założeniami jadłospis?
Jak trwale zrzuciłem 20 kg?
W dniu kiedy piszę te słowa mija już 10 lat odkąd w pół roku pozbyłem 20 kg i od tego czasu utrzymuję optymalną wagę… Postawiłem wtedy na metodę, która bez wyrzeczeń i głodowania obiecywała spadek wagi i dawała gotowe rozwiązania na wypadek ponownego przytycia. Na czym ona polegała?
Sałatka z burakiem i fetą
Buraki doskonale działają na krew. Ja to mówi nasza internistka – jedząc buraki będziemy mieli krwinki lepszej jakości. Ja lubię buraki chyba pod każdą postacią: jako sok, jako zakwas, jako frytka, w zupie, czy w sałatce. Sałatka z burakiem i fetą jest cała surowa, co jest jej ogromną zaletą, jak w przypadku wszystkich surowych potraw. Świetnie sprawdza się na kolację.
Czytaj dalejZupa krem curry z kalafiorem i papryką
W naszej domowej kuchni stawiamy na proste potrawy składające się z minimalnej ilości składników. Przygotowanie takiego odżywczego obiadu zajmie Ci nie więcej niż 30 minut.
Sałatka z soczewicą i suszonymi pomidorami
Soczewica jest genialną rośliną strączkową. Występuje w wielu kolorach i rozmiarach, można ją gotować na sypko jako dodatek do sałatki lub na miękko jako baza do sosu. A najważniejsze jest to, że…