Kalafor należy do rodziny warzyw krzyżowych, które mają udowodnione działanie przeciwnowotorowe. Można go dodawać do zup, podawać w formie puree albo po ugotowaniu i zmiksowaniu używać jako bazy do sosów. Dzięki temu przepisowi w nie więcej niż 20 minut będziesz mieć na talerzu ciepłe, pożywne kolorowe danie, które napełni Cię energią i dostarczy zdrowych kalorii.
Czytaj dalejKoktajl esencja witaminowa
Jarmuż…. najwyżej w skali ANDI. Każda zdrowo odżywiająca się osoba stara się go mieć w swoim menu. Tylko, że on nie jest taki łatwy do pokochania.
Czytaj dalejPotrawka z fasolą Jaś
Chcąc ograniczyć lub wyeliminować mięso stajemy przed wyborem czym je zastąpić. W tej roli świetnie sprawdzi się nasza rodzima fasola Jaś, która oprócz białka dostarcza błonnik pokarmowy, witaminy z grypy B oraz prozdrowotne fitoestrogeny.
Dieta 4P: LEKKO i ZDROWO
Jaka dieta najlepiej stabilizuje wagę? Taka, która sprawia, że gubienie kilogramów jest dla Ciebie przyjemnością, a dla organizmu okazją na odbudowę i regenerację. Dzięki takiej diecie uzyskujesz optymalną wagę i śpisz spokojnie, nie martwiąc się efektem jojo. Jak się ta dieta nazywa i jak możesz zdobyć ułożony zgodnie z jej założeniami jadłospis?
Jak trwale zrzuciłem 20 kg?
W dniu kiedy piszę te słowa mija już 10 lat odkąd w pół roku pozbyłem 20 kg i od tego czasu utrzymuję optymalną wagę… Postawiłem wtedy na metodę, która bez wyrzeczeń i głodowania obiecywała spadek wagi i dawała gotowe rozwiązania na wypadek ponownego przytycia. Na czym ona polegała?
Sałatka z burakiem i fetą
Buraki doskonale działają na krew. Ja to mówi nasza internistka – jedząc buraki będziemy mieli krwinki lepszej jakości. Ja lubię buraki chyba pod każdą postacią: jako sok, jako zakwas, jako frytka, w zupie, czy w sałatce. Sałatka z burakiem i fetą jest cała surowa, co jest jej ogromną zaletą, jak w przypadku wszystkich surowych potraw. Świetnie sprawdza się na kolację.
Czytaj dalejZupa krem curry z kalafiorem i papryką
W naszej domowej kuchni stawiamy na proste potrawy składające się z minimalnej ilości składników. Przygotowanie takiego odżywczego obiadu zajmie Ci nie więcej niż 30 minut.
Sałatka z soczewicą i suszonymi pomidorami
Soczewica jest genialną rośliną strączkową. Występuje w wielu kolorach i rozmiarach, można ją gotować na sypko jako dodatek do sałatki lub na miękko jako baza do sosu. A najważniejsze jest to, że…
Zupa krem z dynią i orzechami włoskimi
Dynia to jak dla mnie niesamowite warzywo. Z takiego małego nasionka wyrasta taaaka wieeelka kula. To trochę jak ze słoniem – je tylko rośliny, a taki duży rośnie. Wiem, że to nie ma związku, ale tak mi się kojarzy 😉 Trochę odeszłam od tematu – a zatem zupa krem z dynią i orzechami to wspaniały rarytas. Dzięki tym orzechom.
Czytaj dalejWyzwanie: Nie daj się wirusom!
Czy chcesz w 3 dni poznać drogę do skutecznej odbudowy odporności organizmu? Przestać martwić się o nawracające infekcje, brak energii oraz nienajzdrowsze jedzenie, tylko ruszyć w kierunku zdrowego budowania odporności organizmu? Teraz masz ku temu doskonałą okazję! 🙂
Czytaj dalej