Sprawdź konkurs!
/ Category / zdrowe śniadanie

7 zdrowych śniadań, które napełnią Cię energią

przez Michał Jaworski

Spotykam się z opiniami, że zdrowe odżywianie jest dla ludzi mających czas i pieniądze… Czy oby na pewno? Czy trzeba być dobrze zorganizowanym i majętnym free lancerem, aby ugotować sobie lub od razu całej rodzinie rano płatki owsiane? Zafundować zdrowe śniadanie, które napełni Was ciepłymi, zdrowymi kaloriami zapewniając energię i sytość na długie godziny? Moim zdaniem wystarczy dobra wola, kilka ciekawych pomysłów i odrobina zorganizowania. I o tym właśnie jest ten wpis.

Czytaj dalej

Odżywcza kasza orkiszowa z granatem

przez Michał Jaworski

Są różne szkoły, jednak większość dietetyków zgodnie twierdzi, że odżywcze (z przewagą węglowodanów) śniadanie jest najlepszym możliwym rozpoczęciem dnia.  W tej roli idealnie sprawdzi się  kasza orkiszowa z granatem. Szybko się ją przyrządza i jest wypełniona po brzegi złożonymi węglowodanami, które przez długie godziny stopniowo dostarczają do Twojego organizmu tak bardzo rano potrzebną energię.

Czytaj dalej

Granola z jogurtem – zdrowa przekąska na wynos

przez Michał Jaworski

Zastanawiasz się co zdrowego zamiast kanapki możesz zabrać jutro do pracy? A może chcesz zaskoczyć swoje dziecko czymś oryginalnym, włożonym dyskretnie do tornistra? Albo po prostu idziesz z dzieckiem na dłuższy spacer i masz ochotę drugie śniadanie zjeść poza domem? Przestawiam granolę z jogurtem, królową zdrowych, smacznych przekąsek!

Czytaj dalej

Jak przekonać nastolatka do zdrowych śniadań?

przez Michał Jaworski

Jak przekonać nastolatka do zdrowych śniadań? Wstajesz rano, jeszcze przed dziećmi, aby przygotować im zdrowy ciepły posiłek. Chcesz, aby wyszli do szkoły z zapasem zdrowych kalorii, dzięki, którym będą mogły się skupić na lekcjach, mieć energię do nauki i zabawy. Jednak z chwilą przyjścia Twojej pociechy do kuchni czar pryska! Słyszysz: “czemu znowu jest to lub tamto”, “przecież to było wczoraj lub przedwczoraj”, itd. Brzmi znajomo? A wiesz, co jest w tym najlepszego?

Czytaj dalej

Ryż brązowy z owocami na bezglutenowe śniadanie

przez Michał Jaworski
Ryż brązowy

Ryż brązowy. W naszej rodzinie ja zwykle wstaję pierwszy. Dzień zaczynam od wypicia dwóch kubków wody z cytryną i przygotowania czegoś na śniadanie dla całej rodziny. Zwykle jadamy ciepłe śniadania bazujące na pełnych ziarnach i płatkach zbożowych. Jednym z takich śniadań jest ryż brązowy z owocami sezonowymi.

Czytaj dalej

Więcej Niż Zdrowe Odżywianie