Sprawdź konkurs!
/ Colo vada / Kompot z rabarbaru oraz jabłek bez cukru

Kompot z rabarbaru oraz jabłek bez cukru

Prawidłowe nawodnienie organizmu to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Indywidualne dzienne zapotrzebowanie na wodę jest uzależnione od: wagi naszego ciała, pracy jaką wykonujemy i warunków, w których przebywamy. Absolutne minimum to 30 ml na 1 kg masy ciała. Jednak co pić jeżeli nie mamy akurat ochoty na wodę?

Na ratunek pędzą nam nasze sezonowe polskie owoce i warzywa. Tak warzywa, bo rabarbar inaczej rzewień – to bylina, która jest warzywem. Zawiera mnóstwo składników odżywczych i przyjemny, odświeżający kwaskowy smak.

Dodając do niego trochę jabłek i przypraw korzennych możemy bez konieczności dosładzania (bez cukru) ugotować sobie wspaniały kompot.

Składniki na kompot z rabarbaru oraz jabłek bez cukru:

  • 1 łodyga rabarbaru
  • 2-3 jabłka
  • kawałek imbiru
  • 2 nasiona kardamonu lub 2 szczypty mielonego
  • 4 goździki
Kompot z rabarbaru oraz jabłek bez cukru

Kompot z rabarbaru oraz jabłek bez cukru

Owoce pokroić jakkolwiek, wrzucić na gotującą się wodę razem z pozostałymi składnikami. Pogotować 3 minuty, wyłączyć gaz. Po kolejnych 20 minutach kompot jest gotowy do picia.

Taki napój jest dobrym treningiem dla mięśni twarzy, a słodycz trzeba sobie wyobrazić. Ja taki kompot gotowałam dla siebie podczas wstępnej (przygotowawczej) fazy diety z wykorzystaniem suplementów Colo – Vada.

Jeżeli Ty nie przechodzisz żadnej formy oczyszczania i kompot jest dla Ciebie zbyt kwaśny to możesz go dosłodzić na przykład melasą z karobu lub syropem daktylowym 🙂

Źródła informacji

UWAGA: Bezpłatny eBook!

„6 kroków do zdrowego odżywiania”

 


Bezpłatny eBook, a w nim:

 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.

6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.

Streszczenie
recipe image
Nazwa przepisu
Kompot z rabarbaru i jabłek bez cukru
Opublikowany w
Czas przygotowania
Czas gotowania

8 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

8 Komentarze
  • 12 maja 2016

    Wydaje mi sie,żę w samym już poscie Danniela nie można jeść tyle jabłek tylko max 1. A to dlatego aby wyłączyć sobie ośrodek głodu i przejść na odżywianie wewnętrzne. To typowy błąd popełniany w tej diecie i dlatego jest wiele narzekań że odczuwany jest ciągle głód a nie powinien.
    Natomiast na fazę przygotowywania się do postu ten przepis będzie bardzo pomocny!!

    Anna Maria
    Odpowiedz
    • 12 maja 2016

      Dziękuję Aniu za zwrócenie uwagi. Ale powiedz Aniu, czy jeśli to jabłko jest ugotowane z wodą i właściwie samego jabłka już nie jemy, to też takiej ilości nie można? Zresztą zawsze można zrobić mniejszą porcję 🙂

      Tatiana Jaworska
      Odpowiedz
      • 13 maja 2016

        Ale ciągle jest ryzyko że tam będzie za dużo cukrów; lepiej przestawić sie na zielone soki.
        Oczywiscie dotyczy to tylko czasu trwania diety. Wskażnikiem jest totalny brak głodu a jedzenie czegokolwiek to… przykry obowiązek.
        Natomiast po pewnym czasie organizm mówi sam stop i wtedy pojawia się ten specyficzny głód nie w żołądku ale w ustach i wtedy kończymy oczyszczanie. Oraz widzimy jednocześnie rezultaty.
        U mnie najlepiej i najszybciej oczyszczanie zachodzi na sokach właśnie tj z przewagą soków w diecie.

        Anna Maria
        Odpowiedz
        • 13 maja 2016

          Dziękuję Ci za opinię 🙂 Przyjrzę się temu jeszcze bliżej 🙂

          Tatiana Jaworska
          Odpowiedz
          • 15 maja 2016

            Anna ma rację. Uwielbiam jabłka, ale w trakcie postu Daniela lepiej z nimi nie przesadzać. Wiem z własnego doświadczenia ? Tak czy inaczej kompocik pycha, ja dodaję jeszcze kilka gałązek mięty. Oczywiście moja rodzina nie wypije bez słodzidła, natomiast dla mnie jest mega słodki, właśnie dzięki jabłkom

            Ewelina
            Odpowiedz
            • 16 maja 2016

              Zmieniłam, faktycznie lepiej nie proponować go postowiczom, aby nie musieli się zastanawiać, ile tych jabłek można 🙂
              Dziękuję dzięwczeta 🙂

              Tatiana Jaworska
              Odpowiedz
  • 26 czerwca 2018

    Na dworze mimo lata pogoda….cóż….jesienna,dlatego taki pyszny kompocik jest super na rozgrzewkę. Pyszotka. I znowu prosty przepis, do którego posiadam dosłownie wszystkie składniki pod ręką.

    Bogumiła Kocur
    Odpowiedz
    • 26 czerwca 2018

      Takie proste, prawda?

      Tatiana Jaworska
      Odpowiedz
Więcej Niż Zdrowe Odżywianie