Sprawdź konkurs!
/ Podcast / WNZO 002: Jak schudłem 20 kg ?

WNZO 002: Jak schudłem 20 kg ?

Jak schudnąć
Michał Jaworski on 22 listopada 2014 - 21:58 in Podcast, Zdrowe odżywianie, Dieta

Jak schudnąć? Zapraszam do wysłuchania drugiego odcinka podcastu, w którym opowiem w jaki sposób bez głodowania i większego wysiłku zrzuciłem 20 kilogramów. Co ważne, po uzyskaniu oczekiwanej, formy z powodzeniem utrzymuję stałą wagę już ponad 5 lat.

W tym odcinku podcastu dowiesz się:

  1. Dlaczego zdecydowałem się na zrzucenie wagi?
  2. Jakimi sposobami próbowałem to robić?
  3. Co działało, a co nie?
  4. Jak dowiedziałem się o diecie, która u mnie się sprawdziła?
  5. Dlaczego to nie jest tylko dieta, ale filozofia życia i jak Tobie może ona pomóc?

Transkrypt podcastu – Jak schudnąć

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robią już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze ze sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast – Jak schudłem 20kg

Jeżeli chcesz mi się jakoś odwdzięczyć to najlepszym dla mnie podziękowaniem będzie pozostawienie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

 

Notatki do tego odcinka podcastu:

1. Książka Dieta South Beach – Artur Agatson

2. Jogurt naturalny domowy

3. Spisana treść tego podcastu, kliknij tutaj.

UWAGA: Powyższą książkę przeczytałem i z czystym sumieniem mogę ją polecić. Jeżeli zdecydujesz się na jej zakup korzystając z linka z notatek otrzymam wynagrodzenie od sklepu za polecenie tej książki. Dla Ciebie nie wiąże się to z żadnym dodatkowym kosztem.

Jeżeli się zdecydujesz na taki zakup to serdecznie Ci z to dziękuję 🙂

UWAGA: Bezpłatny eBook!

„6 kroków do zdrowego odżywiania”

 


Bezpłatny eBook, a w nim:

 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.

6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.

13 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

13 Komentarze
  • 8 grudnia 2014

    Hej Michale! Gratuluje, swietne efekty diety. Ja tez mialam przygode z tym sposobem odzywiania, niestety zbyt krotka. Teraz dojrzewam do kolejnego podejscia i mam zamiar wytrwac. Jednak zastanawiam sie, czy nie odroczyc tego kroku na ” po swietach”, bo pokus bedzie zbyt wiele. Pozdrawiam.

    Ania
    Odpowiedz
  • 8 grudnia 2014

    Jeszcze jedno – czy Ty tez miales klopoty z ciaglym uczuciem zimna? Dla mnie bylo to nie do zniesienia, ciagle marzlam i zimno bylo wrecz bolesne. Pozdrowienia.

    Ania
    Odpowiedz
    • 8 grudnia 2014

      Cześć Aniu, dziękuję za odwiedzenie naszego bloga.

      Faktycznie święta to nie najlepszy okres na rozpoczynanie diety, może lepiej to wpisać w postanowienia noworoczne? Jak dobrze to zaplanujesz to jestem pewien, że tym razem Ci się uda, trzymam kciuki!!

      Nie pamiętam, abym podczas stosowania diety miał uczucie zimna – może dlatego, że jestem dość odporny na zimno 🙂

      Michał Jaworski
      Odpowiedz
      • 12 kwietnia 2016

        Z tym zimnem u mężczyzn to jest tak, że macie szybszy metabolizm i stąd mniej marzniecie:) natomiast my kobiety mamy wolniejszy metabolizm, ale co tam ,, to usprawiedliwia naszą kobiecą chęć przytulenia się do was; pozdrawiam 🙂

        ania p.
        Odpowiedz
        • 12 kwietnia 2016

          Rzeczywiście, coś może być na rzeczy z tą szybkością metabolizmu 🙂 Dziękuję za komentarz i pozdrawiam.

          Michał Jaworski
          Odpowiedz
  • 31 maja 2016

    Bardzo inspirujący artykuł. Bardzo chciałabym spróbować tej diety. Jestem wegetarianką od lat i nie mogę jeść mięsa. Czy w książce znajdę informacje dla wegetarian?

    Bogusława
    Odpowiedz
    • 31 maja 2016

      O ile pamiętam w tej książce część przepisów jest właśnie z mięsem. Chcąc uniknąć mięsa musiałabyś je zmodyfikować, na przykład wymieniając mięso na rośliny strączkowe.
      Jednak ja z perspektywy kilku lat patrzę na te moje ówczesne odchudzanie trochę mniej przychylnym okiem, gdym teraz chciał zgubić trochę kilogramów zrobiłbym to zupełnie inaczej. Przeczytaj proszę ten artykuł, tam jest więcej informacji. Witaj na naszym blogu! 🙂

      Michał Jaworski
      Odpowiedz
  • 21 czerwca 2016

    Witaj Michale. Serdecznie Ci gratuluje spadku wagi i wytrwalosci. Ty utrzymujesz swoja wage juz pare lat, moze to bedzie motywacja dla nas ktorzy sie odchudzamy i pieknym przykladem ze MOZNA 🙂 Mnie udalo sie zrzucic 10 kg, przede mna kolejna 10 maksymalnie 15. Wiem ze dotrwam a pozniej bede pieknie ta wage utrzymywac. Pozdrawiam Wszystkich walczacych o swoje zdrowsze ja.

    Ange
    Odpowiedz
    • 22 czerwca 2016

      Oj tak, zdecydowanie MOŻNA! 🙂 Gratuluję dotychczasowych osiągnięć w zrzucaniu wagi i trzymam kciuki za kolejne kilogramy. Przy odchudzaniu od straty wagi równie ważne (a może nawet ważniejsze) jest zadbanie, aby robić to “z głową” tzn. aby nie zrobić sobie krzywdy. Więcej pisałem o tym w tym artykule. Pozdrawiam serdecznie 🙂

      Michał Jaworski
      Odpowiedz
  • 22 września 2016

    Witaj Michale,przez przypadek natrafilam na Twojego bloga szukajac przepisu na chleb,musze przyznac ,ze jestem pod wrazeniem po wysluchaniu program na temat odchudzania.Ja mieszkam w USA ,mam do Ciebie pytanie,gdzie moge kupic ksiazke ”Dieta South Beach ? Serdecznie pozdrawiam

    danuta
    Odpowiedz
    • 22 września 2016

      Ślicznie dziękuję Danuta za Twój miły komentarz 🙂 Książkę South Beach Diet (po angielsku) możesz zapewne kupić w większości sklepów w USA (jest na Amazon). W wersji polskiej może być trudniej. Pewnie najprościej byłoby poprosić kogoś z rodziny o zakupienie jej w Polsce i wysłanie pocztą. Pozdrawiam 🙂

      Michał Jaworski
      Odpowiedz
      • 27 lipca 2017

        Jestem zwolennikiem jedzenia naszych rodzimych produktów, ponieważ właśnie jedzenie, które z naszej strefy klimatycznej dedykowane jest nam Polakom. Ograniczenie węglowodanów na pewno powoduje pozbycie się kilogramów jednak spożywanie dużej ilości produktów mięsnych może powodować patologiczne gorąco, które już uwidacznia się na Pana twarzy.

        Kamila
        Odpowiedz
        • 8 sierpnia 2017

          Kamila, zgadzam się z Tobą w 100%, że jedzenie zbyt dużo mięsa mięsa (szczególnie niskiej jakości) negatywnie wpływa na organizm (dlatego jem go bardzo mało). W tym nagraniu opowiadam o mojej diecie, którą odbyłem ponad 8 lat temu, gdybym teraz miał się odchudzać zrobiłbym to inaczej. O tym co teraz myślę o jedzeniu mięsa posłuchasz w tym nagraniu.
          Na rumień wpływ ma nie tyko odżywianie, ale również predyspozycje genetyczne i środowisko w którym się przebywa / przebywało wcześniej.

          Michał Jaworski
          Odpowiedz
Więcej Niż Zdrowe Odżywianie

Darmowy Bonus!

Zapisz się na News Letter i odbierz DARMOWEGO eBooka z najpopularniejszymi wpisami z bloga!

Nikomu nie będziemy udostępniać Twojego adresu email.