Sprawdź konkurs!
/ Podcast / WNZO 098: Twój sposób na trwałą i zdrową zmianę nawyków

WNZO 098: Twój sposób na trwałą i zdrową zmianę nawyków

Michał Jaworski on 24 czerwca 2019 - 06:00 in Podcast

Próbujesz samodzielnie wprowadzić zdrowe odżywianie, albo nawet chodzisz od dietetyka do dietetyka… Jednak pomimo całej Twojej wiedzy i profesjonalnej pomocy za każdym razem po kilku tygodniach, miesiącach zdrowej diety wracasz do starych nawyków. Dlaczego?

Dlaczego trwałe wprowadzanie zdrowych zmian w sposobie odżywiania jest takie trudne? Dlaczego stare, niechciane, niezdrowe nawyki prędzej czy później wracają rujnując z trudem wypracowane efekty?

O pułapkach czyhających na osoby myślące, że samo pozytywne nastawienie wystarczy rozmawiam z psychodietetyczką Tatianą Jaworską. Z wywiadu dowiecie się również jak zabrać się za zmianę odżywiania, aby nie zniechęcić się po pierwszych niepowodzeniach i trwale wprowadzić zdrowe nawyki. Zapraszam! 🙂

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

  • Dlaczego wiedza dietetyczna nie wystarcza do skutecznego wdrożenia zdrowego odżywiania.
  • Jak trwale wdrażać zmiany w sposobie odżywiania.
  • W jaki sposób psychodietetyka ułatwia wdrażanie zdrowych zmian dietetycznych.
  • Dlaczego samo pozytywne nastawianie nie wystarcza do zmiany sposobu odżywiania.
  • Model WOOP – czym jest kontrastowanie mentalne i implementacja intencji.
  • Dlaczego podczas wdrażania zmian należy otwarcie mówić o przeszkodach.
  • Na czym polega skuteczność modelu WOOP.
  • Dlaczego dieta pudełkowa nie sprawdzi się na dłuższą metę.

Transkrypt: Twój sposób na skuteczną, trwałą i zdrową zmianę nawyków

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robię już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze z sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast: Twój sposób na skuteczną, trwałą i zdrową zmianę nawyków

Jeżeli chcesz mi jakoś podziękować, to najlepsze dla mnie będzie pozostawienie przez Ciebie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

Notatki do tego odcinka podcastu:

UWAGA: Bezpłatny eBook!

„6 kroków do zdrowego odżywiania”


Bezpłatny eBook, a w nim:

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.

6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.

0 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Więcej Niż Zdrowe Odżywianie