Sprawdź konkurs!
/ Podcast / WNZO 039: Aktywność fizyczna, jak zdrowo się ruszać?

WNZO 039: Aktywność fizyczna, jak zdrowo się ruszać?

Michał Jaworski on 9 maja 2016 - 06:00 in Podcast, Zdrowe odżywianie, Dieta

Od prehistorycznych czasów ludzie większość swojego życia spędzali na świeżym powietrzu. Polowali, budowali schronienia, uprawiali rośliny – wykonywali różne aktywności fizyczne. Jesteśmy stworzeni do bycia w ruchu. Dzięki ruchowi nasz organizm żyje pełnią życia i zdrowia.  Zdrowa aktywność fizyczna do jeden z filarów zdrowego stylu życia.

W większości piramid zdrowego odżywiania aktywność fizyczna stanowi jej fundament, podstawę bez której nawet najlepsza dieta nie zapewni nam długotrwałego zdrowia fizycznego i jasności umysłu.

O tym jak ważna jest aktywność fizyczna w naszym życiu i jak ćwiczyć, aby czerpać z tego jak najwięcej przyjemności rozmawiam z Darią Łukowską, dietetyczką i trenerem personalnym.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

  • Dlaczego warto uprawiać aktywność fizyczną.
  • Jak czerpać z tego przyjemność.
  • Czy ćwiczyć samodzielnie, a może pod okiem instruktora.
  • Jakie najczęstsze błędy popełniamy zaczynając ćwiczenia.
  • Jak powinna wyglądać dieta osoby ćwiczącej.
  • Czy i ewentualnie jakimi suplementami się posiłkować.
  • Jak jest rola równowagi psychicznej w spokojnym i bezstresowym życiu.
  • Jaka jest potęga snu i jak się dobrze wyspać.
  • Mini poradnik jak zacząć się ruszać.

Transkrypt podcastu – aktywność fizyczna

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robią już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze ze sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast – jak zdrowo się ruszać

Jeżeli chcesz mi się jakoś odwdzięczyć to najlepszym dla mnie podziękowaniem będzie pozostawienie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

 

Notatki do tego odcinka podcastu:

2 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 Komentarze
    Więcej Niż Zdrowe Odżywianie