Sprawdź konkurs!
/ Podcast / WNZO 017: Jak zacząć zdrowe odżywianie?

WNZO 017: Jak zacząć zdrowe odżywianie?

Michał Jaworski on 8 czerwca 2015 - 06:00 in Podcast, Zdrowe odżywianie, Dieta

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek dlaczego zdecydowana większość ludzi przerywa swoją dietę już w pierwszym roku jej stosowania? A jak jest z postanowieniami noworocznymi, szczególnie tymi dotyczącymi zdrowego odżywiania? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość – jest sprawdzony i skuteczny sposób, aby trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe.

Sposób, który bez wywracania rodzinnego życia i finansów “do góry nogami” radykalnie zwiększa szanse sukcesu, sposób, który może zastosować każdy.  W dzisiejszym podcaście dzielimy się z Tobą naszą drogą do zmiany nawyków żywieniowych, opowiadamy o naszych początkach, motywacjach, które nami kierowały oraz kolejnych etapach prowadzących do zdrowego odżywiania.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

  1. Od czego zacząć zdrowe odżywianie?
  2. Dlaczego warto to robić?
  3. W jaki sposób wprowadzać zmiany?
  4. Czym można zastąpić białą mąkę, cukier, sól i inne przetworzone produkty?
  5. Jak i gdzie zrobić swoje pierwsze zdrowe zakupy?

Transkrypt podcastu

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu.

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robią już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze ze sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast – Jak zacząć zdrowe odżywianie

Jeżeli chcesz mi się jakoś odwdzięczyć to najlepszym dla mnie podziękowaniem będzie pozostawienie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

 

Notatki do tego odcinka podcastu:

UWAGA: Bezpłatny eBook!

„6 kroków do zdrowego odżywiania”

 


Bezpłatny eBook, a w nim:

 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.

6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.

7 SKOMENTUJ

Wyślij swoją wiadomość

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

7 Komentarze
  • 3 maja 2016

    Dzięki Michale za tak wspaniały podcast 🙂 Mam pytanko, dlaczego polecasz płatki górskie a nie błyskawiczne?

    Arina
    Odpowiedz
    • 3 maja 2016

      Ohh, dziękuje to bardzo miłe 🙂 Płatki błyskawiczne są wstępnie przetworzone, dlatego tak szybko stają się miękkie. Przez to przetworzenie mają mniej składników odżywczych, np. znacznie mniej skrobi opornej – probiotyku, który odżywia nasz mikrobiom (bakterie jelitowe). Pozdrawiam,

      Michał Jaworski
      Odpowiedz
      • 10 sierpnia 2016

        Łosoś Bałtycki… Podszkolić musicie się odnośnie ryb. Bo niestety niewiele o mich wiecie. Ogólnie dobra inicjatywa 🙂

        Dawid
        Odpowiedz
  • 14 lipca 2016

    Świetny podcast, przeszliśmy całą rodziną na takie żywienie już rok temu, ale miło jest posłuchać jak radzą sobie inni, bo można u siebie wyłapać błędy albo zainspirować się Waszymi zmianami. Dziękuję za to nagranie

    Kasia
    Odpowiedz
  • 28 maja 2019

    Witam,
    Mam 27 lat i od ok. roku zmagam się z alergią pokarmową. Testy dermatologiczne niczego nie wykazały, zostałam poinformowana o pokrzywce, na którą cierpi bardzo dużo dorosłych. Doktor przepisała mi leki odczulające. Nie chcę brać tabletek, bo to niewiele zmieni, nie zmieni źródła problemu i dlatego zaczęłam działać na własną rękę. Cały czas szukam ratunku dla siebie, ponieważ mam już serdecznie dosyć drapania się. Mam niestety złe nawyki pokarmowe, na nogach mam blizny od ranek, które sama sobie przecież zafundowałam. Wcześniej swędziały mnie tylko nogi od kolan w dół, obecnie swędzi mnie już całe ciało, staram się ze wszystkich sił nie drapać. Czyli jest gorzej niż było. Słuchałam kiedyś wykładu prof. Zięby nt. szczelności jelit, że organizm wyrzuca zmiany m.in. na zewnątrz właśnie. Bardzo dużo czytam, chcę jak najwięcej wiedzieć. Jestem nawet gotowa zmierzyć poziom zonuliny w kale. Po prostu chwytam się wszystkiego…na dodatek mam małą nadwagę.
    Trafiłam na tę stronę przypadkiem i teraz wiem, że muszę coś zmienić póki jest się jeszcze młodym. Być może tym sposobem zapobiegnie się rozwojowi ewentualnej przyszłej choroby. Naprawdę chcę wkroczyć na tą dobrą i zdrową ścieżkę, choć wiem, że będzie ciężko z moimi nawykami.
    Dziękuję za te wszystkie cudowne informacje, będę tu wracała co rusz. Pozdrawiam

    Szukająca pomocy
    Odpowiedz
    • 4 czerwca 2019

      Witaj Ilonka na naszym blogu! 🙂 Bardzo dziękuję za miłe słowa i podzielenie się swoją historią. Trzymamy kciuki za Twoje nowe zdrowe nawyki, które mniemy nadzieję jak najszybciej przełożą się na złagodzenie / wyeliminowanie alergii 🙂

      Michał Jaworski
      Odpowiedz
Więcej Niż Zdrowe Odżywianie